2023年6月
健康を左右する７つの習慣 -その7- 運動
2023年6月28日
□ 継続できることをする □ 近所の公園に朝散歩 □ 呼吸が深くなるものがベスト 継続できることをする 運動は健康にとってとても大切ですが、どんなに身体に良い運動でも続けることが出来なければあまり効果が期待できません。短 […]
カルシウムを摂取するコツ（骨）！！
2023年6月16日
カルシウムとは カルシウムは、体内に最も多く存在するミネラルの一つで、ほとんどは骨や歯などの材料になります。また、細胞の分裂・分化、筋肉収縮、神経興奮の抑制、血液凝固作用を促進するなど大切な役割があります。 カルシウムが […]
健康を左右する７つの習慣 -その6- 姿勢
2023年6月2日
姿勢というのは、私たちの心や体に大きな影響を与えます。だからこそ、自分の姿勢を意識することはとても大切なことなのです。ここでは、簡単にできる３つの方法を紹介します。 □ 脚をなるべく組まない □ 胸を張らないでリラックス […]