2023年4月

2023年4月30日

環境環境というのは、私たちの心や体に大きな影響を与えます。だからこそ、自分の環境を整えることはとても大切なことなのです。ここでは、簡単にできる３つの方法を紹介します。 □自然に触れる機会を増やす □窓を開けて換気をする […]

2023年4月20日

呼吸は私たちの心身の健康にとってとても大切なことです。呼吸を意識的に行うことで、ストレスを軽減したり、リラックスしたり、集中力を高めたりすることができます。呼吸法はいろいろありますが、ここでは簡単なものを紹介します。 □ […]

2023年4月15日

食 □ 食事は腹７分目□ 毎日「だいたい同じ時間」に食べる□ 寝る3時間前には食事を終わらせる※ カフェイン・アルコールは控え目に食べることは生きることの基本ですが、食べ方にもコツがあります。健康的で美味しい食事を楽し […]

2023年4月9日

健康を左右する習慣のひとつは睡眠です。睡眠は健康にとってとても大切なものです。睡眠不足は体調や気分に悪影響を及ぼすだけでなく、記憶力や集中力、免疫力などにも影響します。そこで、睡眠の質を高めるためには、以下の３つのポイン […]

2023年4月7日

先日、治療院専門のメディア制作会社NonameS様にお越しいただき、当院の施術風景を撮影していただきました。その動画がYouTubeチャンネルで公開されていますので、ぜひご覧ください。株式会社NonameSの社長：鈴木 […]