お知らせ

2023年5月8日

人間関係は、仕事や生活において大切な要素です。しかし、人間関係には様々な悩みや問題がつきものです。そんな時に役立つのが、以下の3つのポイントです。 □ 合わない人（苦手な人）とは距離をとってみる □ 違いを「楽しんで」み […]

2023年4月30日

環境環境というのは、私たちの心や体に大きな影響を与えます。だからこそ、自分の環境を整えることはとても大切なことなのです。ここでは、簡単にできる３つの方法を紹介します。 □自然に触れる機会を増やす □窓を開けて換気をする […]

2023年4月20日

呼吸は私たちの心身の健康にとってとても大切なことです。呼吸を意識的に行うことで、ストレスを軽減したり、リラックスしたり、集中力を高めたりすることができます。呼吸法はいろいろありますが、ここでは簡単なものを紹介します。 □ […]

2023年4月15日

食 □ 食事は腹７分目□ 毎日「だいたい同じ時間」に食べる□ 寝る3時間前には食事を終わらせる※ カフェイン・アルコールは控え目に食べることは生きることの基本ですが、食べ方にもコツがあります。健康的で美味しい食事を楽し […]

2023年4月9日

健康を左右する習慣のひとつは睡眠です。睡眠は健康にとってとても大切なものです。睡眠不足は体調や気分に悪影響を及ぼすだけでなく、記憶力や集中力、免疫力などにも影響します。そこで、睡眠の質を高めるためには、以下の３つのポイン […]