6月のだるさは「自律神経が弱いから」ではありません

〜梅雨前から始まる“なんとなく不調”の正体〜🌿

6月が近づく頃になると、

「朝から体が重い」
「なんとなくやる気が出ない」
「寝ても疲れが抜けない」
「頭がぼんやりする」

そんなお声をいただくことが増えてきます。

病院へ行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い。

実はこの時期、多くの方が同じような不調を感じています。

すると、

「自律神経が乱れているのかな…」
「年齢のせいかな…」

と不安になる方もいらっしゃいます。

でも、整体院でお身体をみていると、6月の不調は必ずしも「自律神経が弱いから」起こるわけではありません。

むしろ、体が一生懸命に環境へ適応しようとしている結果として起こっていることが少なくないのです🌱

今日は、梅雨前から始まる“なんとなく不調”についてお話ししたいと思います。

☔私たちの体は、毎日「天気」に合わせて働いている

私たちは普段あまり意識しませんが、体は常に外の環境に合わせて調整をしています。

例えば、

・暑ければ汗をかく
・寒ければ血管を縮める
・眠くなれば体温を下げる

これらはすべて自律神経の働きです✨

6月は特に、

・気温の変化
・湿度の上昇
・気圧の変動
・日照時間の変化

が重なります。

朝は涼しかったのに昼は蒸し暑い。
昨日は晴れだったのに今日は雨。

そんな環境の変化に対応するため、自律神経は想像以上に忙しく働いています。

つまり、

「疲れている体」
というより、
「頑張って適応している体」

なのです🌿

🌼不調は“壊れているサイン”ではなく“頑張っているサイン”かもしれない

整体院でお話を聞いていると、

「最近だらけている気がする」
「やる気がなくなった」

とご自身を責めてしまう方が少なくありません。
でも、本当にそうでしょうか。

例えば、雨の日が続くと体は自然と省エネモードになります。
これは決して悪いことではありません。
昔から人間は天候に合わせて活動量を調整しながら生きてきました。

晴れた日は活動し、
雨の日は少し休む。

本来の体はそういうリズムを持っています☀️

しかし現代では、

天気が悪くても
疲れていても
眠くても

仕事や家事を続けなければなりません。

だから体は、

「少し休みたい」
というサインを出しているのに、

頭だけが
「もっと頑張らなきゃ」
と言い続けてしまうのです。

このズレが大きくなるほど、不調として現れやすくなります。

💨実は“湿度”も体を疲れさせている

6月の不調というと気圧が注目されがちですが、実は湿度も大きく関係しています。
湿度が高くなると汗が蒸発しにくくなります。

すると体温調節がうまくいかず、

・だるい
・重い
・むくみやすい

と感じやすくなります。

東洋医学でも梅雨は「余分な水分」が体にたまりやすい季節と考えられています。
そのため、

・足が重い
・顔がむくむ
・胃腸が弱る
・食欲が落ちる

という方も増えてきます。

頭痛や肩こりだけでなく、
「なんとなく体が重い」 という感覚も、実は季節の影響を受けていることが少なくありません。

🌿この時期におすすめなのは「頑張る健康法」より「余白」

6月になると、

「運動しなきゃ」
「体力をつけなきゃ」

と思う方も多いのですが、
この時期は何かを足すよりも、

「余白を作る」

ことが大切だったりします。

例えば、

・朝に窓を開ける
・深呼吸をする
・5分だけ散歩する
・いつもより少し早く寝る

そんな小さなことで十分です。

体は頑張って整えるものではなく、
整いやすい環境を作ってあげるものです。

植物も無理やり引っ張って成長させることはできません。
水や光や土を整えることで自然と育ちます。
人の体も少し似ています。

🍃「今日は少し疲れているな」を認めてあげる

6月の不調対策で、実は一番大切かもしれないことがあります。

それは、

「今日は少し疲れているな」
と認めてあげることです。

私たちはつい、

元気でいること
頑張れること

を良いことだと思いがちです。
でも、人間も自然の一部です。

雨の日もあれば晴れの日もあります。
調子が良い日もあれば、
少し重たい日もあります。
そんな波があるのは自然なことです。

だからこそ、

「今日は早めに休もう」
「今日はゆっくりお風呂に入ろう」

そんな選択ができることも、大切なセルフケアなのだと思います。

おわりに

6月の不調は、自律神経が弱いからでも、あなたが怠けているからでもありません。
気温、湿度、気圧の変化に合わせて、体が一生懸命働いている結果かもしれません。

だからこそ、この時期は無理に元気になろうとするよりも、

「回復しやすい環境をつくる」✨

ことを意識してみてください。

深呼吸をする。
少し早く寝る。
窓を開けて外の空気を入れる。

そんな小さな習慣の積み重ねが、体にとっては大きな助けになります。

整体院たますけでは、季節による不調や自律神経の乱れでお悩みの方に対して、お身体の状態を一緒に確認しながら、その方に合った整え方をご提案しています。

梅雨の時期を少しでも心地よく過ごせるように。
今月も、ご自身のお身体をやさしく労わってあげてくださいね🌿

それでは
お体 お大事になさってください。